お知らせ
HOME > お知らせ > 「いまここかふぇ西町東」を開催しました

「いまここかふぇ西町東」を開催しました

2018.10.01

今立内科クリニックから歩いて2~3分のところ西町東集会所があります。

9/27(木)に管理栄養士とリハビリスタッフで骨粗鬆症予防をテーマに

調理実習+運動セミナーを実施してきました!

院内の”いまここかふぇ”よりも人数は12名と多いので賑やかでしたね!

管理栄養士とリハビリがコラボすると、栄養面からはカルシウムを多くとる食事、運動面からは転倒予防など生活に合った提案ができるので、いいことだらけですね(^^)/

集会所で実施するのは2か月に1回ですが、地域 の方々と繋がる良い機会でした。

レシピの説明☆エネルギーは622Kcal、蛋白質22.5g塩分2.6gカルシウム375mg☆

◎ミルクピラフ(水の代わりに牛乳を半分入れて肉・野菜と一緒に炊き込みます。)

◎小松菜・厚揚げのお味噌汁(イリコで出汁をとり、Caの多い小松菜と厚揚げを具にしました。)

◎チーズサラダ(6Pチーズを手でちぎり、胡瓜・トマト・マヨネーズとヨーグルトで和えました。)

◎きなこバナナヨーグルト(バナナとヨーグルトを和えて、きな粉をかけました。)


いま流行りのインスタ映えはしません(+o+)地味ですが、日常に取り入れやすい食事を重視しています。自分の体を知り、自分に合った食生活を無理なく継続することが大事ですね♪




DSC04341

 

 


PAGETOP