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「第3回 いまここかふぇ西町東」開催しました!

2019.01.22

今日は、糖尿病をテーマに開催しました。

セミナーでは、糖尿病の要因や合併症を知ってもらい、運動の効果を伝えてきました。

今回より体力測定もしました。

食事では、バランスとは何か??3大栄養素の話、食物繊維の話をしました。

実際に食べて頂いて、理解が深まったようです!

今日も皆さん楽しめたようで良かったです。

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【メニュー】(エネルギーは558kcal、蛋白質28.5g、塩分2.4g)

白ごはん

豚汁(糸こんにゃくでヘルシーに、ごぼうなどの野菜をいれて具沢山にしました)

鶏肉の照り焼き(もも肉とムネ肉を使いました。マイタケ、白ネギをいれました)

簡単きゅうりのもずく酢和え(味付けもずく酢に、胡瓜とかまぼこをいれてただけ!簡単和え物)

イチゴ(旬なので☆)

※お家でもできるメニューばかりですので、是非作ってみて下さい。

 


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